決定版「糖質制限VS脂質制限」

2021.11.01

ARTICLE #01

近年、「糖質制限」というワードが、医療業界、フィットネス業界、そして体組成や美容、健康の向上を願う人々の間に浸透しつつあります。

糖質制限

しかし「糖質制限」には、いまだに明確な定義がなく、その方法論も提唱者によりさまざまであることも事実です。また、「糖質制限」そのものを反対とする医師やトレーナー、栄養士も多くおり、ダイエットやカラダ作りには「脂質制限」こそが健康的で有効だと指導する指導者も少なくありません。

実際は、どうなのでしょうか。

結論から申し上げルト、「糖質制限」も「脂質制限」も、カラダ作りにはどちらも有効です。

また、カラダ作りにおいて、必ずしもどちらかに偏ったものしか正解が無いとも言えません。

ただ、難易度と取り組みやすさには、少し差があります。

糖質を０にするレベルの「糖質制限」は、糖質を摂らない代わりに、脂質などを原材料に、「ケトン体」という物質をカラダが多く作り出す環境を作る必要があります。（ちなみにケトン体は、赤ちゃんの体内における濃度がとても高く、人体にとっては全く無害の物質です）

この状態を「ケトーシス」と呼びますが、この状態を作り上げるのには、少々コツが必要です。よって、最初は有識者の指導を仰ぐことが推奨されます。

そこで、誰でも手軽にカラダ作りを最大化し、カッコいい＆キレイな目指していく上で最適な栄養価をBIRUMESHIでは、

・程良い糖質制限＋脂質制限

であると定義し、おかずのみを除く全ての商品ラインナップを上記に基づいた栄養価設定にしています。

Regularは、７０㎏程度の男性が筋トレを週２～３回しながらBIRUMESHIを１日３回食べて頂くと、いい感じにカラダが絞れていく、

Lightは、５５㎏程度の女性が筋トレを週２～３回しながらBIRUMESHIを１日３回食べて頂くと、キレイにカラダが引き締まっていく、設計にしてあります。

この通り１日３回召し上がって頂いてももちろん良いのですが、実際には、

１食、最も高カロリーになってしまいやすい食事タイミングをBIRUMESHIに置き換えることで成果を出して頂く方が最も多いです。

みなさんもぜひ、BIRUMESHIを食生活に取り入れ、カラダ作りを最大化させてみて下さい！