2022.01.14

「脱・ダイエット」思考の第一歩

ARTICLE #06

突然ですが皆様は、どのようなカラダで日々を過ごしたいでしょうか?

女性であれば、 「細くなりたい」 「ヒップアップしたい」 「腰回りを引き締めたい」、

男性であれば、 「腹筋を割りたい」 「胸板を厚くしたい」 「腕を太くしたい」など、

自身のカラダに対する理想像や、変身願望をお持ちの方が多いと思います。

それらを叶えるために、まず手っ取り早いのは「ダイエット」により痩せることが多いかと思いますが、

理想のカラダを作り上げる上で、「痩せる」ことは実は一要素でしかありません。

一過性に体重を落とすことで得られるのは、ひと時の満足感や達成感であることが多く、その後のリバウンドで、結局、理想のかけ離れた状態で過ごす時間の方が長くなってしまった、という人も実はかなりたくさんいるのです。

それでは、理想のカラダを作るうえで必要なことは何なのか?

それは『習慣』です。

一過性の頑張りではなく、習慣を変えることです。

食事を減らしたり、無理な我慢をするのではなく、変えればいいのです。

しかしそうは言っても、当たり前になった習慣を変えるのは簡単なことではありません。

「明日から早起きして毎朝ランニングをする」
「間食を一切やめる」
「食事から全ての糖質をカットする」

とても続きませんよね。

習慣化を実現するのに大切なのは、「行動の難易度を下げること」です。


上記の例えで言えば、

「明日から毎朝5分散歩をする」
「間食を半分にする」
「一日で一番カロリーが増える食事を、美味しいミールプレップに置き換える」

とすれば、いかかでしょうか。

できそうな気がしてきませんか?

常に何かしらのダイエットを試しては辞めを繰り返す、「年中ダイエッター」の方、今度こそカラダを変えるため、気合いを入れてダイエットをするのではなく、最小単位で行動を変え、理想のカラダに近づく習慣を身に付けませんか?

アナタの『習慣』を変えるミールプレップ『BIRUMESHI』、習慣化に成功する方、続出しています。

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